4月25-5月1日,是我国第19个《职业 病防治法》宣传周,小艾逛一逛某社交平台,看了许多小可爱的发言,真的笑喷了。
当然网友们说的职业 病是指职业多年养成的本能反应,就好像小艾,每天看到热搜就兴奋,看到一些有趣的素材都在想这个很适合分享给大家呀,看到写的好的文章都在想,这个作者怎么能写的这么好~~
我们听说过1万小时定律,当我们在某个事情上花的时间达到1万个小时,就会成为这个行业的专家!所以,看到大家写的所谓的职业 病,其实是我们对于工作的热爱,只要坚持下去,用心做好,一定会成为这个行业的佼佼者!
不过我们今天还是要来严肃的聊一下职业病,它是指因为长期从事某项工作导致的健康问题,甚至是疾病。常见的:鼠标手、网球肘、颈椎bing、腰椎间盘突出、青光眼、脱发等等。
尤其是颈椎bing和腰椎间盘突出,简直是办公白领的标配!
有些人年纪轻轻,颈椎老了......
有些人人活着,腰死了......
没有个颈椎bing都不好意思说自己是作图的......
没有个腰椎间盘突出,都不好意思说自己是码农......
虽然上面都是比较夸张的段子,但是得了颈椎bing和腰椎间盘突出,那种折磨和难受一点都不夸张!那种坐立难安的疼痛,那种脚踩棉花的无力感,那种天地都在转的眩晕,真的说多了都是泪!
这不前几天,刘亦菲因为颈椎问题复发,疼的受不了,半夜去做针灸上了热搜。
颈椎bing越来越年轻化,办公白领成了主力军,这都是因为坐出来的!
坐出来的亚健康!
健康的颈椎、腰椎呈现是“S”型,而当我们坐在椅子上的时候,为了追求舒适感,颈椎、腰椎就会不自觉呈现出“C”字形状。如果坐的时间较长,长时间保持这个形状,颈椎和腰椎的生理弧度就难以保持,所以颈椎病和腰椎间盘突出就来了。
艾灸调理颈椎bing、腰椎间盘突出
颈椎bing、腰椎间盘突出本质上就是经络不通,而艾灸有着疏通经络,固本扶阳的功效,不仅能缓解疼痛,还能从根处调理亚健康问题。
颈椎病艾灸取穴:大椎穴、风门穴、肩井穴。
腰椎间盘突出艾灸取穴:肾俞穴、秩边穴、环跳穴、阿是穴
高质量的生活离不开健康的身体,想要远离颈椎bing、腰椎间盘突出,一定要做好预防。
如何预防颈椎bing、腰椎间盘突出?
1、避免长期低头姿势,常起身活动。
我们上面说了,颈椎病、腰椎间盘突出都是因为长期低头,久坐引起的,所以建议大家坐1个小时左右,起身走一下,不如倒杯茶,上个洗手间,站在窗户旁远眺一会,都可以舒缓一下身体。
2、坚持运动,加强颈部、腰部锻炼。
运动是一生的好习惯,坚持运动,能有效提高身体免疫力,强身健体,为了预防颈椎病、腰椎间盘突出,可以适当针对这两块做一些锻炼,当然最好是在专业人士指导下,不然小心扭伤了。
3、保持良好的睡眠习惯,不睡高枕头
现在很多人睡觉喜欢用过高的枕头、国软的床垫,虽然一是舒服,但是对颈椎和腰椎都不友好,所以小艾建议大家养成良好的睡眠习惯,睡觉时选择合理的体位,不要俯卧,可以仰卧或侧卧。
希望我们每个人的职业生涯都没有“病”,做个健康又快乐的打工人多好!