4月25-5月1日，是我国第19个《职业 病防治法》宣传周，小艾逛一逛某社交平台，看了许多小可爱的发言，真的笑喷了。

当然网友们说的职业 病是指职业多年养成的本能反应，就好像小艾，每天看到热搜就兴奋，看到一些有趣的素材都在想这个很适合分享给大家呀，看到写的好的文章都在想，这个作者怎么能写的这么好~~

我们听说过1万小时定律，当我们在某个事情上花的时间达到1万个小时，就会成为这个行业的专家！所以，看到大家写的所谓的职业 病，其实是我们对于工作的热爱，只要坚持下去，用心做好，一定会成为这个行业的佼佼者！

不过我们今天还是要来严肃的聊一下职业病，它是指因为长期从事某项工作导致的健康问题，甚至是疾病。常见的：鼠标手、网球肘、颈椎bing、腰椎间盘突出、青光眼、脱发等等。

尤其是颈椎bing和腰椎间盘突出，简直是办公白领的标配！

有些人年纪轻轻，颈椎老了......

有些人人活着，腰死了......

没有个颈椎bing都不好意思说自己是作图的......

没有个腰椎间盘突出，都不好意思说自己是码农......

虽然上面都是比较夸张的段子，但是得了颈椎bing和腰椎间盘突出，那种折磨和难受一点都不夸张！那种坐立难安的疼痛，那种脚踩棉花的无力感，那种天地都在转的眩晕，真的说多了都是泪！

这不前几天，刘亦菲因为颈椎问题复发，疼的受不了，半夜去做针灸上了热搜。

颈椎bing越来越年轻化，办公白领成了主力军，这都是因为坐出来的！

坐出来的亚健康！

健康的颈椎、腰椎呈现是“S”型，而当我们坐在椅子上的时候，为了追求舒适感，颈椎、腰椎就会不自觉呈现出“C”字形状。如果坐的时间较长，长时间保持这个形状，颈椎和腰椎的生理弧度就难以保持，所以颈椎病和腰椎间盘突出就来了。

艾灸调理颈椎bing、腰椎间盘突出

颈椎bing、腰椎间盘突出本质上就是经络不通，而艾灸有着疏通经络，固本扶阳的功效，不仅能缓解疼痛，还能从根处调理亚健康问题。

颈椎病艾灸取穴：大椎穴、风门穴、肩井穴。

腰椎间盘突出艾灸取穴：肾俞穴、秩边穴、环跳穴、阿是穴

高质量的生活离不开健康的身体，想要远离颈椎bing、腰椎间盘突出，一定要做好预防。

如何预防颈椎bing、腰椎间盘突出？

1、避免长期低头姿势，常起身活动。

我们上面说了，颈椎病、腰椎间盘突出都是因为长期低头，久坐引起的，所以建议大家坐1个小时左右，起身走一下，不如倒杯茶，上个洗手间，站在窗户旁远眺一会，都可以舒缓一下身体。

2、坚持运动，加强颈部、腰部锻炼。

运动是一生的好习惯，坚持运动，能有效提高身体免疫力，强身健体，为了预防颈椎病、腰椎间盘突出，可以适当针对这两块做一些锻炼，当然最好是在专业人士指导下，不然小心扭伤了。

3、保持良好的睡眠习惯，不睡高枕头

现在很多人睡觉喜欢用过高的枕头、国软的床垫，虽然一是舒服，但是对颈椎和腰椎都不友好，所以小艾建议大家养成良好的睡眠习惯，睡觉时选择合理的体位，不要俯卧，可以仰卧或侧卧。

希望我们每个人的职业生涯都没有“病”，做个健康又快乐的打工人多好！